こんにちは、ハートデンタルクリニックです♪

お口の中には、歯周病菌やむし歯菌などの常在菌が住んでいます。

これらの菌は歯の表面に付着して増殖し、**プラーク（歯垢）**になります。

実は、このプラークをそのままにしておくと、

細菌が出す酵素の働きによって、風邪やインフルエンザのウイルスが

粘膜細胞に侵入しやすくなることが分かっています。

つまり――

お口の中がプラークだらけで不潔な状態だと、

風邪やインフルエンザにかかりやすくなるということです。

反対に、口の中を清潔に保つことで感染症予防につながります。

 

☆予防のポイント

• 歯の表面のプラークをしっかり除去すること！

　歯ブラシだけでは落としきれないので、フロスや歯間ブラシを使いましょう。

• 舌のケアも忘れずに！

　舌の表面には多くの菌が付着します。

　舌みがきやうがいを取り入れて、清潔を保ちましょう。

 

舌ブラシの使い方

1. 舌を軽く出します（無理に伸ばさなくてOK）

2.* 奥から手前*に向かって、優しく動かします。

　力を入れすぎないように注意！

3. 1回ごとに舌ブラシを水ですすぎ、舌苔が取れるまで3〜5回ほど繰り返します。

4. 舌の両サイドも忘れずにケアしましょう。

※歯磨き粉は使わずに気になるようであれば舌磨き用ジェルを、使用してください。

お口の健康を守ることは、全身の健康にもつながります。

毎日のケアで、元気に冬を乗り切りましょう！